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长期吃大米为什么会营养不良?
发布时间:2017-11-24 17:29:22                  点击次数:748

都说吃大米好处多多,大米对人体健康大有裨益,有滋阴润肺、生津止渴、健脾和胃的作用。但专业的营养师还是会建议你:“不要长期吃大米,以免营养不良”。为什么呢?既然吃大米对人体有好处,为什么长期吃大米还会营养不良呢?

大米供应商表示,大米是人们常吃的主食之一,经过加工处理后,大米的表皮没了,精度很高,主要营养成为有淀粉,维生素、油脂、蛋白质等,但纤维含量较低,所以长期食用会造成营养单一,人体平衡被打破,导致营养不均衡,影响人体健康。
长期吃大米为什么会营养不良?
所以大家一定要注意,不要单一的只吃一种食物,平时吃主食时要适当用糙米、粗粮、面食替代部分大米,还要多吃蔬菜、杂食,保证食物多样性,做到营养搭配,保证人体吸收到的营养均衡。

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