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经常喝粥的好处
发布时间:2016-6-16 16:48:58                  点击次数:1003

粥作为传统养生佳品,一直以来都备受人们喜爱,想必很多家庭几乎每天都会煮粥喝,那么,经常喝粥有哪些好处呢?大米供应商来给大家分析分析。

经常喝粥的好处:

1、粥可以补充水分。

粥的含水量通常高达90%左右,甚至更高,粥里的水和淀粉结合,在人体留存的时间较长,这比单独喝水更加滋润,可以有效补充人体水分。

2、粥能够帮助减少膳食能量,可以有效控制人体体重。

因为粥体积大但是密度低,“干货”也少,100克大米饭所含能量超过100千卡,而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大,就会让人更容易饱,利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥,而是喝杂粮豆粥,饱腹感就更强。所以,如果是要减肥,喝杂粮粥就是很好的方法,可以有效减少主食的能量,轻松减肥。

3、养胃。

对于一些肠胃功能低下,或者是发生肠道感染、腹泻等情况时,最好喝点粥,即便是没有胃肠疾病,如果大家吃了油腻的食物或者高蛋白食物,人往往食欲不振,这时喝点粥,就可以帮助胃肠休息。

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