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吃大米会让人发胖吗?
发布时间:2015-11-27 11:43:37                  点击次数:1302

  现在社会,对于每一个人来说,都想要瘦,并且有很多人在减肥的时候不吃大米,因为他们认为吃大米会发胖,其实,吃大米真的会使人发胖吗?生态大米厂家来给大家分析分析。
要想知道吃大米是不是让人发胖,首先我们从大米的成分开始分析,大米一般来说含有近80%的淀粉,但是脂肪含量却极低。每100克生大米中,含有330千卡左右的热量,这与瘦猪肉基本相当。然而我们不会生吃大米,每份大米在煮饭时要添加1.5倍以上的水。这样,煮出来的米饭,其每100克熟米饭的热量就降到了120千卡左右,只相当于一个半苹果所含的热量。

通过以上生态大米厂家分析我们可以看出,大米既可以充饥,给我们的生命活动提供能量,同时,大米也不是发胖食品,除非在米饭里加入含油脂的配料,这样米饭的热量才会增加,所以,吃大米并不会让人发胖,只要适量即可。


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