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原生态有机大米怎么吃能减肥?
发布时间:2015-11-20 11:43:06                  点击次数:1075

  目前在这个以瘦为美的社会,很多女孩子都为了美而减肥,节食,其实,这样对身体健康非常不利。今天,小编就简单介绍一点吃原生态有机大米的减肥方法,广大朋友们不妨学习一下。
原生态有机大米是每天我们生命活动的能量来源,对于减肥的人来说,为了能够降低能量的摄入,不让在米饭里加入一定的燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力,吸水后能形成溶胶和凝胶,延缓胃中食糜的排空速度。除此之外,加入一些海带、木耳、紫菜、魔芋等含有丰富胶质的食物。植物中的胶质具有抑制脂肪吸收、营养和润滑肠道、帮助排便的作用。当然,如果把富含膳食纤维的黑米、糙米、笋丁、蕨菜等与米饭混合煮食,既能延缓碳水化合物的消化速度,又能提高饱腹感。
除此之外,将大豆、红豆、黄豆等按照1:1比例配合做成的米饭,不仅可以补充蛋白质,同时还能够降低热量的吸收,也是一个非常理想的减肥方法。

可以说,原生态有机大米和豆的完美搭配可以极大地提高饱腹感,又可补充各种营养元素,可以说,减肥、营养两不误,所以,大家还是选择原生态有机大米作为主食吧,非常健康。


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